A lassú, tudatos légzés nem csupán a levegővel való takarékoskodás eszköze — a nyugalom és a kontroll alapja is.
A légzés az a folyamat, amely a búvárkodást összeköti a jógával és a meditációval. A felszín felett ritkán gondolunk rá, a víz alatt azonban mindennél fontosabbá válik.
A lassú, mély és egyenletes légzés segít megőrizni a nyugalmat, csökkenti a levegőfogyasztást, és stabilizálja a lebegést. A kapkodó, felszínes légzés ezzel szemben gyorsan kimeríti a tartalékokat és növeli a feszültséget.
A tudatos légzés gyakorlása már a szárazföldön elkezdődik. Az egyszerű légzőgyakorlatok megtanítják a testet a lassú ritmusra, amely aztán a víz alatt természetessé válik.
Ez a tartalom kizárólag oktatási és tájékoztató célt szolgál, és nem helyettesíti a szakképzett oktató személyes útmutatását.
További olvasnivaló